أم ورقة
02-27-2010, 04:02 PM
تناول الكرفس ، و الفليفلة الخضراء، و الخس ، و السبانخ و الصعتر.
احرص على قيلولة في اليوم، و تجنب كثرة السهر. لا تفرط بساعات النوم التي يحتاجها جسمك يومياً. فقلة النوم تسبب قلة التركيز و تؤثر سلباً على الذاكرة.
احرص على التماريض الرياضية يومياً.
احرص على أن يكون لديك اصدقاء، تتحدث معهم باستمرار، فالوحدة تؤدي الى قلّة الكلام و هذا يضعف الذاكرة
احرص على قيلولة في اليوم، و تجنب كثرة السهر. لا تفرط بساعات النوم التي يحتاجها جسمك يومياً. فقلة النوم تسبب قلة التركيز و تؤثر سلباً على الذاكرة.
احرص على التماريض الرياضية يومياً.
احرص على أن يكون لديك اصدقاء، تتحدث معهم باستمرار، فالوحدة تؤدي الى قلّة الكلام و هذا يضعف الذاكرة