السلام عليكم

كم يجلس الانسان العادى امام الكمبيوتر بحيث لا تتاثر عينه؟

عندى يوميا خمس ساعات اجلس منهم ساعتين وقديما كنت اجلس الخمسة كاملة لانهى ما علىّ من ترجمة واشياء اخرى
والان لغيت كل الاشياء الاخرى وفقط الترجمة ومنتدى صوت بقيا

السلام عليكم
كم يجلس الانسان العادى امام الكمبيوتر بحيث لا تتاثر عينه؟

لا يوجد معيار للفترة التي يمكن للإنسان ان يجلس فيها امام الجهاز ولكن لا بد من إراحة العين كل نصف ساعة على ابعد تقدير.
ايضاً لا بد من إراحة الرقبة واليدين والظهر لمدة 5 دقائق كل نصف ساعة

جزاك الله خيرا

بس اراحة العين كل نصف ساعة

دانا ممكن اجلس للترجمة اكثر من ساعة وهذه هى التى تؤثر اذ لا اغمض عينى فيها كثيرا من شدة التركيز

اراحة الرقبة واليدين ما بها الرقبة؟ ثابتة هى لا تتحرك
اما اليدين فهى تتحرك وليست ثابتى شوية على الماوس وشوية كتابة

سالت لان دايما يقولوا خمس ساعات كثيرة قلتلهم فى ناس تجلس طول اليوم

لا بد من إغماض الجفون كل فترة لان العين لما تركز لا ترف كثيراً وهذا ما يسبب الجفاف والحرقة ثم وجع الرأس.
الرقبة هي اكثر الأعضاء حاجة إلى الراحة لأنها الممر العصبي إلى الجسد ولذلك لا بد من إراحتها كل نصف ساعة بالإلتفات لأقصى اليمين ثم لأقصى اليسار بهدوء وإرخاء الرأس للخلف ثم للأمام وتكرير هذا التمرين لعدة مرات.
اذكر ان صوت وضعت موضوعاً عن التمارين في المنتدى من زمن ولكني لم اجده

جزاك الله خيرا

ساحاول ان اقوم بهذه التمرينات ولو انى لا اعتقد انى هعمل حاجة الا العين اصلا انا لا انظر للكمبيوتر الا اثناء الترجمة وابعد النظر بالبحث فى القاموس او النظر للكيبورد

بارك الله فيك اخينا الفاضل

يسلمو على الموضوع