سراب الوديان
09-30-2007, 10:35 AM
كيف نعالج سمنة الوجبات السريعة
سمنةالوجبات السريعة أصبحت موضة، خصوصا في الولايات المتّحدة وحتى في دول الخليجالعربي، وتعتبر الأطعمة الجاهزة مكتظّة بالسعراتالحراريةأصبح الطعام الجاهز والسريع تقريبا شرّا لا بدّ منه هذه الأيام. فهوضروري لأنك في أغلب الأحيان تجدين نفسك في مكان حيث الطعام الوحيد المتوفر هوالطعام الجاهز والسريع. كما أن للأطعمة السريعة مشجعيها الذين لا يمكن أن يتخيلواحياتهم بدون هامبرغر، وبطاطا مقلية وبوظة سندي اللذيذة. ويعتبر هذه الطعام شراّ لأنهناك اعتقادا واسع الانتشار بأنه يسبب السمنة لغناه بكميات وفيرة من السعراتالحرارية.
وللأسف، فأن سمنة الوجبات السريعة أصبحت موضة، خصوصا في الولاياتالمتّحدة وحتى في دول الخليج العربي. وتعتبر الأطعمة الجاهزة مكتظّة بالسعراتالحرارية، وأولئك الذين يلتهمونه يستهلكون سعرات حرارية أكثر من الذي تطلبهأجسامهم. وهذه السعرات الحرارية الفائضة تظهر على شكل سمنة زائدة.
يعتقد خبراء الغذاء بأنّ آلية وتركيب الجسم الإنساني لا يناسبان الأطعمةالغنية التركيز بالطاقة مثل الأطعمة الجاهزة. لكن بسبب توفرها في أي وقت وأي مكان،تعتبر الأطعمة الجاهزة الآن إحدى أكثر وجبات الطعام مثالية لكلّ شخص. لذا لا عجب أننرى المزيد من الأشخاص البدناء.
وللتخلّص من هذه المشكلة، تناول طعاما أقلومارس تمارين أكثر. إذاكنت لا تستطيع الافتراق عن الأطعمة الجاهزة، يمكنك تناولالقليل منها فقط. أضف إلى ذلك بعض التمارين لإبقاء وزنك تحت السيطرة. تذكّر، بأنسمنة الطعام الجاهز سببها قلة التمرين. من ناحيتهم، يجب أن يعمل منتجو الطعامالجاهز على عمل وجبات طعام أصغر وأقل بالسعرات الحرارية. فيجب أن يقدموا وجبات تروجلعادات غذائية صحية.
لذا فأن أفضل طريقة لتجنب السمنة هي بالترويج لأهميةالوعي الغذائي حول الأطعمة التي يجب أن نتناولها وتلك التي يجب أن نتجنبها بالإضافةإلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
سمنةالوجبات السريعة أصبحت موضة، خصوصا في الولايات المتّحدة وحتى في دول الخليجالعربي، وتعتبر الأطعمة الجاهزة مكتظّة بالسعراتالحراريةأصبح الطعام الجاهز والسريع تقريبا شرّا لا بدّ منه هذه الأيام. فهوضروري لأنك في أغلب الأحيان تجدين نفسك في مكان حيث الطعام الوحيد المتوفر هوالطعام الجاهز والسريع. كما أن للأطعمة السريعة مشجعيها الذين لا يمكن أن يتخيلواحياتهم بدون هامبرغر، وبطاطا مقلية وبوظة سندي اللذيذة. ويعتبر هذه الطعام شراّ لأنهناك اعتقادا واسع الانتشار بأنه يسبب السمنة لغناه بكميات وفيرة من السعراتالحرارية.
وللأسف، فأن سمنة الوجبات السريعة أصبحت موضة، خصوصا في الولاياتالمتّحدة وحتى في دول الخليج العربي. وتعتبر الأطعمة الجاهزة مكتظّة بالسعراتالحرارية، وأولئك الذين يلتهمونه يستهلكون سعرات حرارية أكثر من الذي تطلبهأجسامهم. وهذه السعرات الحرارية الفائضة تظهر على شكل سمنة زائدة.
يعتقد خبراء الغذاء بأنّ آلية وتركيب الجسم الإنساني لا يناسبان الأطعمةالغنية التركيز بالطاقة مثل الأطعمة الجاهزة. لكن بسبب توفرها في أي وقت وأي مكان،تعتبر الأطعمة الجاهزة الآن إحدى أكثر وجبات الطعام مثالية لكلّ شخص. لذا لا عجب أننرى المزيد من الأشخاص البدناء.
وللتخلّص من هذه المشكلة، تناول طعاما أقلومارس تمارين أكثر. إذاكنت لا تستطيع الافتراق عن الأطعمة الجاهزة، يمكنك تناولالقليل منها فقط. أضف إلى ذلك بعض التمارين لإبقاء وزنك تحت السيطرة. تذكّر، بأنسمنة الطعام الجاهز سببها قلة التمرين. من ناحيتهم، يجب أن يعمل منتجو الطعامالجاهز على عمل وجبات طعام أصغر وأقل بالسعرات الحرارية. فيجب أن يقدموا وجبات تروجلعادات غذائية صحية.
لذا فأن أفضل طريقة لتجنب السمنة هي بالترويج لأهميةالوعي الغذائي حول الأطعمة التي يجب أن نتناولها وتلك التي يجب أن نتجنبها بالإضافةإلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.