غدا الحاسوب جزءاً مألوفاً بين أدوات المكاتب، غير أن استخدامه المستمر يسبب مشكلات عديدة للإنسان. وتكشف الإحصائيات الحديثة أن ستين مليوناً من الناس يعانون من مشكلات بصرية بسبب استخدامه، وأن الذين ينفقون أكثر من ثلاث ساعات أمام شاشات الحاسوب يتعرضون لحالة مرضية تعرف باسم تزامن بصر الحاسوب ((Computer vision syndrome ومن أعراضها إعياء النظر والجفاف وعشى البصر والصداع وضعف التركيز وغيرها، وتشير الإحصائية إلى أن هذه الأعراض تحدث بين 80% من مستخدمي الحواسيب. الوصايا التالية تحفظ مستخدمي الحواسيب من هذا التزامن:

1 - أغمض عينيك متكرراً على فترات قصيرة لحفظ رطوبتهما ومنع جفافهما.

2 -خذ استراحة دقيقتين كل نصف ساعة لكي لا يتعب البصر بالنظر المستمر.

-3 استخدم الزجاج المضاد للسطع رمادي اللون الذي يغربل الألوان المضرة.

-4 ضع الشاشة على بعد عشرين بوصة (50 سنتيمتراً) من وجهك.

-5 اجعل الشاشة أسفل خمس درجات من مستوى عينيك.

-6 اللون الأسود في خلفية الأبيض أفضل من غيره، ولا بد أن يكون الخط أوضح للقراءة.

-7 خفض سطع الشاشة إلى أدنى درجة.

-8 وازن بين ضوء الغرفة ونور الشاشة.

-9 يستحب تناول القطرات المرطبة في العين.

-10 لا تهمل العناية بالشاشة ونظافتها من الغبار.=>