أم ورقة
03-04-2004, 07:45 AM
ذات يوم قرأت عن نظام غذائي أعتقد انه مفيد
و هو مبني على تخفيف نسبة الدهون بالمأكولات
يعني لازم ما تاكل أكثر من 30 غرام من اجمالي كمية الدهون في النهار
اللي لازم تعمله اذا اردت اتباع هذا النظام ، هو ان تحصل على قائمة بنسبة الدهون بالأغذية...
و هكذا تعرف انت ماذا تتناول في اليوم؟؟
و تحاول ان تنظم ما تتناوله بشكل لا تتعدى نسبة الدهون المطلوبة
أما عن نتائج هذا النظام.. فهم يقولون انك تضعف حوالي 2 كغ في الشهر.. (ليس نسبة كبيرة و هذا أفضل)
و هو مبني على تخفيف نسبة الدهون بالمأكولات
يعني لازم ما تاكل أكثر من 30 غرام من اجمالي كمية الدهون في النهار
اللي لازم تعمله اذا اردت اتباع هذا النظام ، هو ان تحصل على قائمة بنسبة الدهون بالأغذية...
و هكذا تعرف انت ماذا تتناول في اليوم؟؟
و تحاول ان تنظم ما تتناوله بشكل لا تتعدى نسبة الدهون المطلوبة
أما عن نتائج هذا النظام.. فهم يقولون انك تضعف حوالي 2 كغ في الشهر.. (ليس نسبة كبيرة و هذا أفضل)