أم ورقة
03-04-2004, 07:32 AM
بسم الله الرحمن الرحيم
هذه الاغذية تساعد على تكوين بشرة و شعر و أظافر سليمة و صحية ..
1- نبتة الهندباء
2- الجزر، و كل ماهو أحمر أو أصفر أو أخضر من الفاكهة و الخضار الغنية بالـ beta-carotene و الـ anti-oxidants
3- الخضار الورقية (مثل الخس و السبانخ ..) و كل ما ورقه شديد الخضار..يحتوي على فيتامينات معادن تفيد البشرة
4- البابونج ينفع كنقيع للبشرة( لتحضير هذا النقيع، ضعي ملعقة من البابونج المجفف في كوب من الماء المغلي لعشر دقائق..).. يمسح به على البشرة
5- السمك الدهني يحتوي على عناصر دهنية اساسية essential fatty acids و معادن مفيدة لتكوين البشرة و الشعر.....
من كتاب : Food is Medicine
هذه الاغذية تساعد على تكوين بشرة و شعر و أظافر سليمة و صحية ..
1- نبتة الهندباء
2- الجزر، و كل ماهو أحمر أو أصفر أو أخضر من الفاكهة و الخضار الغنية بالـ beta-carotene و الـ anti-oxidants
3- الخضار الورقية (مثل الخس و السبانخ ..) و كل ما ورقه شديد الخضار..يحتوي على فيتامينات معادن تفيد البشرة
4- البابونج ينفع كنقيع للبشرة( لتحضير هذا النقيع، ضعي ملعقة من البابونج المجفف في كوب من الماء المغلي لعشر دقائق..).. يمسح به على البشرة
5- السمك الدهني يحتوي على عناصر دهنية اساسية essential fatty acids و معادن مفيدة لتكوين البشرة و الشعر.....
من كتاب : Food is Medicine