هناك 3 أغذية مفيدة لصحة الأذن ، تحديداً للمحافظة على السمع وعدم فقدانه مع الهرم ... وهي الآتية:

1. اللوز
2. سمك السالمون
3. البطاطا الحلوة


أما بالنسبة لصحة العين فقد قرأت مؤخراً أن الفايتمن C أيضاً مفيد جداً لنظر أفضل.

الجزر مهم جداً لقوة النظر

أكيد و لكن بالإضافة الى الجزر هذا الفيتامين