هل تريد أن تشارك بهذا التمرين؟

اذاً اتّبع الإرشادات بحذافيرها:

1- أحضر ورقة بيضاء.
2- ارسم عليها دائرة كبيرة.
3- على على ورقة أخرى اكتب ما هي الأدوار التي تقوم بها في حياتك. اذكر كل الأدوار صغيرها و كبيرها.

4- ثم عد الى الورقة الأولى - حيث الدائرة- و قم بتقسيم الدائرة بحسب الأدوار التي تقوم بها في حياتك. الأدوار التي تأخذ وقت أكثر ينبغي أن تأخذ مساحة أكبر من الدائرة و هكذا ( يعني التقسيم ينبغي أن يكون نسبي )

5- أحضر علبة الألوان لتقوم بالتلوين و لكن حسب التعلميات اللاحقة

6- اختر لونك المفضل و لوّن به الجزء المفضل من الدائرة ( أي الدور المفضل الذي تقوم به في حياتك)

7- اختر أكره لون عندك، و لوّن فيه أكثر دور تكرهه في حياتك و لكنك مضطر تقوم به.

8- اختر اللون الرمادي و لوّن فيه الأدوار التي تقوم بها في حياتك وماشي حالك فيها و لكنها ليست مفضلة و لا حتى سيئة- يعني وسط.

9- الآن هل بقي عندك أدوار لم يتمّ تلوينها؟


الآن انتظر التحليل

ما أحد طبّق التمرين؟