تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : نظام حمية (ريجيم) الأسبوع الثاني



الحسن
06-12-2007, 10:34 PM
اليوم

الإفطار اليومي

الغداء

العشاء

يوم السبت
- نصف برتقالة أونصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
- يمكن تناول البرتقالة بصورة عصير
-2 بيضة مسلوقة
- سلطة
-2 بيضة مسلوقة-برتقالة واحدة أو جريب فروت


يومالأحد
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
- لحم مشوي
- سلطة
-2 بيضة مسلوقة-برتقالة واحدة أو جريب فروت


يومالاثنين
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
- لحم مشوي
- خيار
-2 بيضة مسلوقة- خضار مسلوقة


يومالثلاثاء
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
-2 بيضة مسلوقة
-جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم بأيكمية- خضار مسلوقة
-2 بيضة مسلوقة- خضار مسلوقة
- طماطم


يومالأربعاء
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضةمسلوقة
- سمك أو جمبري مشوي
-2 بيضة مسلوقة- خضار مسلوقة


يوم الخميس
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
- لحم مشوي-برتقالة واحدة أو جريبفروت
- طماطم
- خليط من الفواكهة المشكلة الطازجة ( برتقال , يوسفي , خوخ , تفاح )


يوم الجمعة
- نصف برتقالةأو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
- دجاج مسلوق أو مشوي ( ينزع الجلد قبل سلقة )
- طماطم
- خضار مسلوقة
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
دجاج مسلوق أو مشوي
- طماطم
-برتقالة واحدة أو جريب فروت