هذه هي الوصايا العشر الإيمانية للقضاء علي القلق
‏1‏ ـ اعرف أن الحياة ليست ساحة للقتال‏,‏ وتجنب المواقف المتشددة في خلافاتك مع الآخرين‏,‏ وتعلم قبول ما لا يمكنك تغييره إذا عز أخوك فهن حديث شريف‏.
‏‏2‏ ـ كن مطمئنا في أعمالك وأفعالك وتجنب المعالجة التلقائية للتوتر بالتدخين وتناول القهوة والمهدئات‏,‏ وأكثر من ذكر الله الذين آمنوا وتطمئن قلوبهم بذكر الله ألا بذكر الله تطمئن القلوب‏(‏ الرعد‏28).
‏‏3‏ ـ اعمل واسع وخذ بالأسباب واترك النتائج علي الله وتيقن أنك سوف تؤجر وأن ليس للإنسان إلا ما سعي وأن سعيه سوف يري‏(‏ النجم‏40,39).‏
‏4‏ ـ كن مؤمنا بأن لكل إنسان رزقه وفي السماء رزقكم وما توعدون‏(‏ الذاريات‏22)‏ وأنك لن تبلغ أجلك إلا إذا أستوفيت رزقك وأن الله قسم الأرزاق بين عباده بمقدار لحكمة يعلمها والله فضل بعضكم علي بعض في الرزق‏..(‏ النحل‏71).
‏‏5‏ ـ وبما أن رزقك لن يأخذه أحد‏,‏ وأنك لن تشارك أحدا رزقه فلا مجال إذن للحسد الذي يأكل صاحبه ورض بما قسمه الله لك ولا تنظر لما في يد غيرك ولا تتمنوا ما فضل الله به بعضكم علي بعض‏..(‏ النساء‏32).‏‏
6‏ ـ لا تحزن علي أي مشروع لم توفق فيه‏(‏ زواج ـ مال ـ عمل‏)‏ وكن متوازنا في انفعالاتك واعلم أن ذلك هو الخير لكيلا تأسوا علي ما فاتكم ولا تفرحوا بما آتاكم‏..(‏ الحديد‏23).
‏‏7‏ ـ في أحلك المواقف لا تيأس من الفرج‏,‏ وارج دائما رحمة ربك فإنها آتية لمن يطلبها بإخلاص قل يا عبادي الذين أسرفوا علي أنفسهم لا تقطنوا من رحمة الله‏..(‏ الزمر‏53).
‏‏8‏ ـ تخير من الأصدقاء من يعينك ويزيل عنك التوتر‏:‏ واصبر نفسك مع الذين يدعون ربهم بالغداة والعشي يريدون وجهه ولا تعدو عيناك عنهم تريد زينة الحياة الدنيا‏..(‏ الكهف‏28).
‏‏9‏ ـ عندما تتعب أو تمل غير روتين يومك بعمل شيء يساعدك علي الاسترخاء كسماع الموسيقي أو القراءة فذلك يجدد الطاقة والنشاط‏,‏ روحوا القلوب واطلبوا لها طرف الحكمة فإنها تمل كما تمل الأبدان علي ابن أبي طالب‏.‏
‏10‏ ـ اجعل نفسك مصدر سعادة للآخرين واجعل وجودك مرغوبا لا مكروها‏,‏ فإن ذلك يضيف لعمرك من عمر الآخرين‏.‏
د‏.‏ سعيد عرابي ـ أستاذ بطب الأزهر