إخواني أخواتي أعضاء المنتدى، يمكن لأي أحد يرغب في قياس درجة اكتئابه -أعاذنا الله جميعا منه- من خلال هذا الاختبار المرخص والمعترف به من قبل كلية الطب- جامعة القاهرة تحت عنوان: "التقييم الذاتي للاكتئاب (اختبار زونج)
أولا:تعليمات الاختبار:
أمامك 20 عبارة يجب أن تجيب عليها، كل عبارة منها ترتبط بخاصة من خصائصك، ضع علامة (×) تحت الإجابة التي توضح ما تشعر به وبأدق ما يكون في الوقت الحاضر.
ثانيا: عبارات الاختبار:
أحس بحزن وهبوط في العزيمة {لا يوجد أو في فترات قصيرة(1)-بعض الوقت أو بشكل خفيف(2)-جزء من الوقت أو متوسط(3)- معظم أو كل الوقت أو شديد(4)}
أكون في أحسن حالاتي في الصباح {لا يوجد(4)- بعض الوقت(3)- منوسط(2)- شديد(1)}
تنتابني نوبات بكاء أو أشعر أنني أريد أن أبكي {لا يوجد(4)- بعض الوقت(3)- متوسط(2)- شديد (1)}
يصعب عليّ النوم في الليل {لا يوجد(1)- بعض الوقت(2)- متوسط(3)- شديد(4)}
أتناول نفس الكمية التي اعتدت على أكلها {لا يوجد(4)- بعض الوقت(3)- متوسط(2)- شديد(1)}
ما زلت أشعر بانبساط في الممارسة الجنسية {لا يوجد(4)- بعض الوقت(3)- متوسط(2)- شديد(1)}
ألاحظ أن وزني يزيد أو ينقص {لا يوجد(1)- بعض الوقت(2)- متوسط(3)- شديد(4)}
الإمساك يضايقني هذه الأيام{لا يوجد(1)- بعض الوقت(2)- متوسط(3)- شديد(4)}
قلبي يدق بسرعة أكثر من المعتاد {لا يوجد(1)- بعض الوقت(2)- متوسط(3)- شديد(4)}
أحس بالتعب من غير سبب{لا يوجد(1)- بعض الوقت(2)- متوسط(3)- شديد(4)}
تفكيري صاف كالعادة{لا يوجد(4)- بعض الوقت(3)- متوسط(2)- شديد(1)}
يسهل عليّ أن أعمل الأشياء التي اعتدت عليها{لا يوجد(4)- بعض الوقت(3)- متوسط(2)- شديد(1)}
أنا متوتر وأشعر أن رأسي ليس في مكانه {لا يوجد(1)- بعض الوقت(2)- متوسط(3)- شديد(4)}
عندي أمل في المستقبل{لا يوجد(4)- بعض الوقت(3)- متوسط(2)- شديد(1)}
أنا متوتر أكثر من العادة {لا يوجد(1)- بعض الوقت(2)- متوسط(3)- شديد(4)}
يسهل عليّ أن أتخذ قرارات {لا يوجد(4)- بعض الوقت(3)- متوسط(2)- شديد(1)}
أشعر أني مفيد ويحتاجني الناس{لا يوجد(4)-بعض الوقت(3)- متوسط(2)- شديد(1)}
حياتي ملأى {لا يوجد(4)- بعض الوقت(3)- متوسط(2)- شديد(1)}
أشعر أن موتي أحسن للناس {لا يوجد(1)- بعض الوقت(2)- متوسط(3)- شديد(4)}
ما زلت أستمتع بالأشياء التي اعتدت عليها {لا يوجد(4)- بعض الوقت(3)- متوسط(2)-شديد(1)}

ثالثا: نتائج الاختبار:
اجمع-اجمعي الأرقام التي تلي الإجابات الأقرب:
(صفر:50 لا يوجد اكتئاب)
(60:51 اكتئاب بسيط)
(70:61 اكتئاب متوسط)
(71: فأكثر اكتئاب حاد)

حلووو...اخي الصارم الشغلة بدها ورقة وقلم :)
وانا ما معي ورقة وقلم شوو العمل عيرنا منك شي ورقة وقلم خيوووو :)


فعلا موضوع جميل الله يعطيك العافية انا بحب هالمواضيع